Tiefes Ruhen – Einführung in die Deep Rest Meditation
Meditation in liegender Haltung
Deep Rest Meditation, Tiefes-Ruhen-Meditation nach Nicole Stern, ist eine besondere Form der Achtsamkeitsmeditation in liegender Haltung. Sie dient der Regeneration und klaren Reflexion. Diese Meditationsart mit buddhistischen Wurzeln lädt zur Erfahrung des Loslassens durch Geistesgegenwärtigkeit ein.
Du suchst
– Erholung und tiefe Entspannung,
– mehr Gelassenheit und Ruhe,
– schmerzloses Meditieren im Liegen,
– eine freundliche und sanfte Verbindung mit dir selbst und
– tiefes Ruhen, um gestärkt Neues umzusetzen.
Du brauchst bequeme, warme Kleidung, dicke Socken, Yoga- oder Turnmatte, Decke, ev. kleinen Kopfpolster.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Termine: 3 Abende, jeweils Donnerstag, 18 bis 19.30 Uhr
5. November, 19. November, 3. Dezember 2026
Kursbeitrag: € 120,- inkl. Audiodateien
Organisation: Maria Zachhalmel
Ulrike Auinger
Zertifizierte Deep-Rest-Lehrerin bei Nicole Stern, zertifizierte MBSR-Lehrerin, Center for Mindfulness CFM Zürich und Arbor Seminare Freiburg, MSC bei Chris Germer, em. Fachärztin für physikalische Medizin und Rehabilitation
