Mental stark!
Positiv bleiben auch in stürmischen Zeiten
Denken müssen wir ja sowieso, warum dann nicht gleich positiv? (Albert Einstein)
In diesem Kurs erfahren Sie, wie die eigenen Gedanken entstehen und warum unsere Wahrnehmung oft negativ geprägt ist. Sie lernen Wege kennen, wie Sie eine positive Denkweise in Ihren Alltag integrieren können. Besonders in unsicheren Zeiten kann uns eine positive Haltung stärken und uns im Umgang mit Herausforderungen unterstützen.
Der Kurs bietet Übungen aus dem Mentaltraining für den Umgang mit negativen Gedanken sowie Strategien, um sein Leben positiver auszurichten. Wir widmen uns dem Thema Achtsamkeit und lernen, dem Geist aktiv Pausen zu gönnen, um innere Ruhe und Zufriedenheit zu erfahren. Eine positive innere Haltung gelingt vor allem dann, wenn unser Energiehaushalt im Gleichgewicht ist. Darum stärken wir im Kurs gezielt unsere eigenen Energieressourcen: Was bringt mir Energie, was nimmt mir (zu viel) Energie?
Trainingsinhalte
– Bewusstwerden der „negativen“ Verzerrung unseres Gehirns
– Übungen zum Umgang mit (negativen) Gedanken
– Positive Erfahrungen kultivieren, Einblicke in die Positive Psychologie
– Fokus auf das Hier und Jetzt – Achtsamkeitstraining
– Unser Energiehaushalt als wichtiger Faktor für unsere Denkweise
Organisation: Maria Zachhalmel
Nina Leitner
Geboren 1992, Masterstudium der Kommunikations- und Betriebspsychologie, Dipl. Mentaltrainerin, Dipl. Burnout-Präventionstrainerin sowie Yoga Nidra-Lehrerin, Unternehmensgründung "mindful growing": Einzeltrainings, Workshops und Vorträge für Einzelpersonen und Unternehmen zu den Themen Aufbau mentaler Stärke, Achtsamkeit, Stressbewältigung und Burnout-Prävention. www.mindful-growing.at
