Soft Yoga
Beweglichkeit und Kraft für den Alltag
Damit sich die Beweglichkeit im Alltag sicher und angenehm anfühlt, braucht der Körper Stabilität, Kraft und ein gutes Gleichgewicht. Jede Einheit beginnt mit einer Atemübung. Sie schafft die Grundlage, den Atem bewusst wahrzunehmen und ihn als unterstützende Ressource in der anschließenden Bewegungspraxis einzusetzen.
Wir verbinden Mobilisation, gezielte Kräftigung und Balanceübungen zu einer vielseitigen Praxis. Elemente aus Yoga, Spiraldynamik® und Faszientraining helfen dabei, Bewegungsabläufe bewusst zu koordinieren und den Körper funktionell auszurichten. Wir üben mit besonderem Augenmerk auf Wirbelsäule, Schultern, Hüften, Beine und Körpermitte.
Den Abschluss bildet eine fünf- bis zehnminütige regenerierende Entspannung. So verbindet jede Einheit bewusste Atmung, aktive Bewegung und wohltuende Erholung.
Der Kurs ist altersunabhängig konzipiert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Inhalte
– Mobilisation von Wirbelsäule, Schultern und Hüften
– Stabilisierung und Kräftigung der Körpermitte
– Übungen für Balance und Koordination
– funktionelle, bewusst ausgeführte Bewegungsabläufe
– Elemente aus Yoga, Pilates und körperintelligenter Bewegung
– kurze Entspannung zum Abschluss
Termine: 10 Termine, jeweils Donnerstag, 10.30 bis 11.30 Uhr
1., 8., 15., 22. und 29. April, 13. und 20. Mai, 3., 10. und 17. Juni 2027
Der Kursbeitrag ist für 10 Termine kalkuliert. Wir bitten um Verständnis, dass bei versäumten Terminen kein Kostenersatz möglich ist.
Organisation: Maria Zachhalmel
Tanja Satori
Dipl.-Kffr. (FH), international zertifizierte Yogalehrerin, Aus- und Weiterbildung in Yogastilen wie Hatha, Vinyasa-Power, Yin-Yoga, Ashtanga, Spiraldynamik®; Faszientrainerin, Nuad-Thai Professional, Hypnose Master, systemische Coachin, Neuromentaltrainerin; nach Karriere in der Wirtschaft reiste sie vier Jahre allein durch die Welt; Ausbildungen in Indien, Thailand, New York, Spanien, Schweiz und Österreich, Gründerin von pulsatori - Yoga & Hypno-Coaching, www.pulsatori.com
