Wege zur Ruhe
Effektive Strategien gegen Tinnitus und Stress
Wie lange möchten Sie noch im Funktionsmodus verharren? Ist jetzt nicht der ideale Zeitpunkt, um auf sich selbst zu schauen?
Möglicherweise verspüren Sie den tiefen Wunsch, sich bewusst Zeit für sich zu nehmen, Zeit, um in sich hineinzuhören und zu erkunden, was Ihnen Ihr Tinnitus, Ihr „voller Kopf“, Ihre Verspannungen oder Ihre Erschöpfung zu sagen haben.
Erlernen Sie Methoden, mit denen Sie aktiv Ihre Ruhe im Kopf, Ihr Wohlbefinden und Ihre Entspannung steigern können.
Inhalte
– Förderung von Beweglichkeit und Geschmeidigkeit im Bereich des Nackens und der Schultern,
– spezifisches Training der Kau- und Kiefermuskulatur, Lösung der Verspannungen durch gezielte Übungen bei Craniomandibulärer Dysfunktion (CMD),
– Atem- und aktive Entspannungstechniken, um Stress abzubauen,
– Methoden, um mit emotionalem Stress und mentalen Belastungen besser umzugehen und
– Kommunikationstipps.
Bequeme Kleidung wird empfohlen.
Organisation: Maria Zachhalmel
Marion Weiser-Fiala
Holistische Körpertherapeutin, Tinnitus-Expertin, Kooperationen mit HNO-Ärzt*innen und der Österreichischen Tinnitus-Liga. www.marion-weiser.at
