Atemcoaching und Bewegung
Atemcoaching beruht auf den anatomischen und physiologischen Prinzipien, den Atem bewusst einzusetzen, um ein größeres Atemvolumen zu erreichen und zur Vollatmung zu gelangen.
Grundlegend ist dabei: Der Atem initiiert die Bewegung!
Im Zusammenspiel von Atmung und speziellen Körperübungen sollen mehr Mobilität und Elastizität im Brustkorb, in den Gelenken und in der Muskulatur erlangt werden.
Durch die Inspiration und die Bewegung des Zwerchfells wird der Bewegungsumfang der Schultergelenke und der Arme beeinflusst. Die Ausatmung und die Senkbewegung der Rippen und des Bauchgurtes haben direkten Einfluss auf die Körperhaltung. Die innere Muskulatur wird aktiviert und gefestigt, Verspannungen werden aufgelöst und ermöglichen, ein größeres Atemvolumen ausschöpfen zu können.
Psychische und mentale Entspannung wird durch bewusste, aufmerksame Ausführung der Atemübungen erreicht. Ein wichtiger Aspekt ist die individuelle Ausführung der Übungen: Den eigenen Atemrhythmus zu erkennen, der eigene Atemcoach zu sein und die persönliche Bewegungsmobilität einzusetzen und zu erweitern, ist Ziel dieses Seminars.
Hinweis: Wir arbeiten viel am Boden, bitte bequeme, warme Kleidung und Socken, eigene Matte, Decke mitbringen.
Organisation: Maria Zachhalmel
Christine Haller
Pädagogin, Ausbildung zur Leitung von Seminaren "Atemcoach und Bewegung" bei Dr. Bruno Genty, Tanzausbildung bei Jane Gardner, Bruno Genty und in zahlreichen Tanzworkshops
