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Innere Ruhe und Genuss

Stressbewältigung und achtsames Essen im Einklang

In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie mit Achtsamkeit dem Stress gelassener begegnen, innere Ruhe finden und den Genuss im Alltag steigern können. Sie lernen den Zusammenhang zwischen Emotionen, Stress und Essverhalten und entdecken, wie Sie durch bewusste Ernährung und kleine Rituale Ihr Wohlbefinden nachhaltig stärken können.

Freuen Sie sich auf spannende Einblicke in die sieben Arten des Hungers, auf praktische Übungen zum bewussten Essen sowie Meditationen, Atem- und Körperübungen, die Ihre Gesundheitsressourcen aktivieren.
Erleben Sie, wie Achtsamkeit ganz natürlich in Ihr Leben integriert und Stress in neue Energie verwandelt werden kann.

Organisation: Maria Zachhalmel

Christa Rameder

Trainerin für ganzheitliche Gesundheitsförderung, Studien in Diätologie und Gesundheitsmanagement, Yogalehrerin, Kinder-Yogalehrerin, Trainerin für achtsamkeitsbasierte Stressreduktion MBSR, Lektorin an zahlreichen Hochschulen

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