Waldbaden
Achtsamkeit im Grünen für Entspannung und Klarheit
In der besonderen Atmosphäre rund um Schloss Puchberg tauchen wir gemeinsam in die heilsame Wirkung des Waldes ein. Bereits ein kurzer Aufenthalt im Wald verbessert unsere Atmung, unseren Puls und den Blutdruck.
Einheit 1 – Ankommen und Entschleunigen
Wir lassen den Alltag bewusst hinter uns und schalten einen Gang zurück.
Mit langsamen Gehübungen, Sinneswahrnehmung und einer ersten Baumbegegnung beruhigen wir Körper und Geist.
Schwerpunkt: Stress abbauen, Nervensystem regulieren, im Moment ankommen.
Einheit 2 – Verwurzelung und Stabilität
Der Wald zeigt uns, wie Stabilität entsteht.
Durch Erdungsübungen, Naturerfahrungen und stärkende Rituale entdecken wir unsere eigene innere Kraftquelle.
Schwerpunkt: Resilienz stärken, Halt finden, Vertrauen entwickeln.
Einheit 3 – Achtsamkeit und Herzöffnung
Mit offenen Sinnen und bewusstem Herzfokus erleben wir Verbundenheit – mit der Natur und mit uns selbst. Dankbarkeitsübungen und stille Naturmomente vertiefen diese Erfahrung.
Schwerpunkt: Mitgefühl, Wertschätzung, innere Weite.
Einheit 4 – Loslassen und Neubeginn
Im natürlichen Kreislauf des Waldes erkennen wir die Kraft des Wandels.
Rituale und achtsame Naturgänge unterstützen dabei, Altes loszulassen und neue Impulse willkommen zu heißen.
Schwerpunkt: Klarheit gewinnen, Veränderung zulassen, neue Ausrichtung finden.
Was Dich erwartet: Geführte Achtsamkeitsübungen im Wald, sanfte Bewegungs- und Atemeinheiten, Naturerfahrungen in Stille, Austausch im geschützten Rahmen.
Keine Vorkenntnisse notwendig. Bitte bequeme, wetterangepasste Kleidung tragen.
Termin : jeweils Freitag, 15 bis 17 Uhr
11., 18. und 25. September, 2. und 9. Oktober 2026
Organisation: Maria Zachhalmel
Jennifer Brandstätter
Zertifizierte Seminarleiterin für Waldbaden, Stille und NaturtherapieZertifizierte Seminarleiterin für Waldbaden, Stille und NaturtherapieZertifizierte Seminarleiterin für Waldbaden, Stille und Naturtherapie
