Gelassenheit im Leben
Meditation für mehr Klarheit und Resilienz
Wie können wir im oft hektischen Alltag Momente der Ruhe finden und neue Energie schöpfen?
In diesem Kurs erfahren Sie, wie Achtsamkeitsmeditation helfen kann, den Geist zu schulen, einen förderlichen Umgang mit Gedanken und Gefühlen zu entwickeln und die eigene Widerstandskraft zu stärken.
Sie erhalten Impulse und praktische Techniken, die dazu beitragen können, Stress abzubauen, Klarheit zu gewinnen und langfristig mehr Wohlbefinden zu erleben.
Inhalte
– Grundlagen von Meditation und Achtsamkeitsmeditation
– Atemtechniken zur Vertiefung der Praxis und zur Stressreduktion
– Strategien, um den Geist zur Ruhe zu bringen und innere Balance zu fördern
– Die Kunst des Innehaltens: den Moment bewusst wahrnehmen und annehmen
-Praktische Meditationsübungen im Sitzen, Liegen und in Bewegung
– Umgang mit Ablenkungen und Widerständen auf dem Meditationsweg
– Möglichkeiten, Meditation nachhaltig in Alltag und Beruf zu integrieren
Tauchen Sie ein in die heilsame Wirkung der Meditation und finden Sie mehr Ruhe, Klarheit und innere Stärke.
Bitte bequeme Kleidung tragen. Es sind Abendeinheiten geplant, daher empfehlen wir die Übernachtung im Bildungshaus.
Organisation: Maria Zachhalmel
Christa Rameder
Trainerin für ganzheitliche Gesundheitsförderung, Studien in Diätologie und Gesundheitsmanagement, Yogalehrerin, Kinder-Yogalehrerin, Trainerin für achtsamkeitsbasierte Stressreduktion MBSR, Lektorin an Hochschulen
